Stage Fitness - RAIDNTRAIL

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STAGE FITNESS EVASION
STAGES exclusivement pour les filles, tous niveaux sur la commune de SALLEBOEUF .

PPG/PPS,TRAIL RUNNING
Sur 1 ou 2 matinées ou 1 ou 2 soirs en sortie nocturne à la frontale compris détente et récupération SAUNA .

La PPG et certaines séances de PPS (suivant le temps) se font dans une salle de sport NEUVE de 100m2 chauffée, équipée de tapis de course, rameurs, vélos droits/couché/elliptique, poids ... Douche et Détente sauna comprises.
Séance de préparation physique - PPG/PPS
Trop souvent négligés, les exercices de PPG et de PPS méritent pourtant toute l'attention du coureur. Leur pratique régulière est indispensable à l'obtention de progrès à moyen et long termes. Ils participent pleinement à rendre la foulée du coureur plus efficace.
Ces exercices de renforcement musculaire peuvent être classés en deux catégories:
-les exercices de PPG (Préparation Physique Générale), gainage,bras/jambes...
-les exercices de PPS (Préparation Physique Spécifique),travail sur la foulée...
TRAIL : adapté au niveau des participantes, conseils techniques/matériel/diététique...

PROGRAMME :
1ère matinée environ 45min de PPG/2H00 maximum de TRAIL + étirements
2ème matinée environ 45min de PPS/2H00 maximum de TRAIL + étirements

TARIFS :
  • 1 matinée / soirée : 25 euros/pers.
  • 2 matinées / soirée : 40 euros/pers.

Des tarifs de groupe à partir de quatres inscriptions simultanées sont proposés, applicables pour les adhérentes de la salle de sport; soit par personne :
  • 1 matinée / soirée : 20 euros/pers.
  • 2 matinées / soirée : 35 euros/pers.
Nombre de places limitées.
Inscription par téléphone au 06.29.65.33.38 ou 06.14.06.41.51 ou par mail : raidntrail@gmail.com (fournir un certificat médical ou présenter une licence sportive en cours de validité).

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