RAIDNTRAIL

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STAGE TRAIL DE MONTAGNE

En altidude entre 1850m et 2700m
à PIAU-ENGALY : TOUT NIVEAU
11/12 JUIN 2016
1 nuit à l’hôtel des 4 ours + 1 petit déjeuner
+ 3 repas (samedi midi/soir et dimanche midi)
+activités Trail

Répartition sur les 2 jours de 30km à 109km selon niveaux
avec progression de nuit pour les motivés !
INCLUS: un marathon de 43km 3049D+ interfrontalier France/Espagne

Tarif unique de 130€/pers.—117€ pour les membres Raid’n Trail EVENTS
Organisation de covoiturage
Pour traileurs débutants et confirmés

Inscription effective à réception du règlement et certificat médical ou licence
Places limitées
Karine Sanson 0629653338 - Pascal Mouchague 0614064151


SPORT/SANTÉ/PLAISIR : RANDO GOURM'ÉQUILIBRE

Le 18 juin à Salleboeuf, activité de marche sportive + repas "ligne et plaisir" élaboré par des spécialistes de la gastronomie équilibrée à l’auberge du Petit Nice à Croignon.
2 niveaux de pratique vert ou rouge avec dégustation des vins du château Lalande Labatut sur les parcours.
La santé par le sport c’est aussi réapprendre à cuisiner des repas délicieux mais équilibrés!
Plaisir et convivialité assurés! Places limitées.


Trail à PIAU-ENGALY

RÉSERVEZ VOTRE WEEKEND DU 8/9/10 juillet 2016!




la 1ère édition RAID'nTRAIL EVENTS PIAU !

1ère grande manifestation organisée par Raid'nTrail dans les Pyrénées. KVERTICAL, Trail 100%féminin, 2X27km, randonnées SPORT/SANTÉ pour tous.....

10% de réduction avec la carte membre sur les engagements, le repas d'après course, l'hébergement à l'hôtel***des 4OURS...et pleins de surprises!

Devenez membres de RAID'n TRAIL EVENTS POUR 40€/an!

10% de remise sur toutes les activités RAID'n TRAIL indoor et outdoor :
sur : cours en salle de remise en forme, stages, manifestations sportives Pyrénées/Pays Basque/Bordeaux/Arcachon/Entre-deux-Mers...
des conférences gratuites et 10% chez nos nombreux partenaires : hôtels, magasins de sport, de nutrition...
des cadeaux aux 20 premiers inscrits! weekends pour 2 Arcachon et Piau-Engaly, dotation Apurna, infusions Herbéo...

PACK VERT : 19 avril de 14H à 16h30 + goûter crêpes, le 20 avril de 9h30 à 12h + Balnéo de 14h à 16h : FAMILLE et DÉBUTANTS
DESCRIPTIF
19 avril : sortie randonnée + raquette si neige, en famille dès 8 ans,découverte de la vallée, lac de Badet, rencontre avec les marmottes.
SOIRÉE (à confirmer ): conférence nutrition avec notre médecin nutritionniste .
20 avril promenade et activités découverte pour tous de remise en forme dans la station et en salle: sport/santé/bien-être + PASS 2h balnéo
  • PACK 2 nuits+2 petits déjeuners+ 1 collation (crêpes)+ activités+ 2repas du soir = adultes 199€/enfants 159€(minimum 6 personnes). Supplément de 49€/adulte et 39€/enfant pour une nuit+ petit déjeuner supplémentaire, +15€ pass balnéo 2heures.
PACK ROUGE 20/21/22 avril : PRÉPARATION printanière AU TRAIL DE MONTAGNE : optimisez votre condition physique en altitude ! TEST diététique APURNA offert!
20 avril de 14h à 17h KV/VMA environ 11km et 1200+, 21 avril trail de 9h à 17h + casse croûte/22 avril 8h30 à 13h rando-course.
niveau ROUGE : ce stage 3 jours de perfectionnement s'adresse aux traileurs pratiquants réguliers de la course à pied qui souhaitent améliorer leur technique de course en montagne. Des exercices adaptés, VMA, KVertical, trail sur des terrains variés afin de progresser: prévoir chaines de chaussures type yak tracks.
  • Du 20 au 22 avril : 2 nuits + 2 petits déjeuners + 1 casse-croûte + 2 repas du soir + activités = 278€ (6 participants minimum); supplément de 49€ pour une nuit+ petit déjeuner supplémentaire,+15€pass balnéo 2heures.
De quoi faire plaisir à toute la famille !
Encadrement par Karine Sanson et Claude Escot.
Pour la même famille, chaque personne peut prendre un pack différent avec le plaisir de se retrouver pour les repas, la balnéo, et les temps libres : tout le monde est content !
Hébergement à l'hôtel*** des 4 OURS , entièrement rénové, au pied des pistes de ski : Réservez au choix pour 2/3/4 nuits et enchainez les 4 jours!
10% de remise pour les membres RAID'N TRAIL EVENTS en possession de la carte en cours de validité.

RAID'N TRAIL DEVIENT RAID'N TRAIL EVENTS!
En attendant plus d'infos sur les différentes manifestations, voici quelques renseignements et dates à retenir:

AVANTAGES MEMBRES RAID'N TRAIL EVENTS avec la CARTE 40€/AN
CADEAUX AUX 20 PREMIERS membres qui prendront la carte : weekend hôtel pour 2pers.à Arcachon,à Piau-Engaly, cadeaux APURNA,équipements de sport, tisanes/infusions Herbéo…

PLUS DE SPORT, PLUS DE PLAISIR ET MOINS DE FRAIS!
Pour tous les membres détenteurs de la carte valable 1 an :
10% de remise sur :
  • -ACCÈS 7j/7 SALLE DE SPORT et COURS RAID'N TRAIL à Salleboeuf
  • -ACTIVITÉS EXTÉRIEURES hebdomadaires RAIDNTRAIL : xcrosstraining du mardi et jeudi
  • -STAGES RAIDNTRAIL Pyrénées à Piau ( le prochain entre les 18 et 22 avril)/Pays Basque (le prochain les16/17 avril), d'autres à venir…
  • - TRAID BORDEAUX BASTIDES
  • - HERBÉO - Herboristerie de Bordeaux - Phytothérapie, aromathérapie, cosmétiques naturels
  • conférences gratuites : la 1ère se tiendra à Salleboeuf le vendredi 1er avril sur «Plantes et Bien-être : Se préparer aux activités sportives et récupérer après effort, grâce aux plantes ».
  • 10% sur tisanes drainantes, tisanes énergisantes/adaptogènes et huiles de massage décontracturantes, huiles de massages anti-douleur
  • - chez GABY CYCLES à St LOUBÈS
  • - DES RÉDUCTIONS SUR TOUTES LES MANIFESTATIONS DE RAID'N TRAIL EVENTS : des surprises pour 2016 avec trail de montagne à Piau-Engaly début juillet/raid VTT pays basque début octobre, urban trail à Arcachon début novembre, xcross de Salleboeuf le 10 décembre, et un challenge de 3 xcross éliminator sur octobre/novembre/décembre 2016. Pour 2017 un trail BLANC à Piau, un urban printanier à Arcachon, et on recommence le reste des festivités !

Adhérez à Raid'n Trail Events pour plus de sport , plus de plaisir et moins de dépenses!
Karine Sanson 0629653338 - Pascal Mouchague 0614064151
(PS: nous cherchons d'autres partenaires intéressés par cette visibilité en National sur toutes les activités de Raid'N Trail Events...)
Xcross des trois Châteaux 2015 : c'était le 12 décembre !



NOUVEAUTÉ 2016 : SALLE RAID'N TRAIL en accès libre dés 28€/mois
  • 7JOURS/7, de 7h à 21H (hors cours collectifs)
  • Des cadeaux aux 20 premiers inscrits : weekends hôtel compris à Arcachon (le Dauphin), Piau-Engaly (les 4 OURS), produits BIO d'Herbéo (www.herbeo.fr), énergétiques APURNA, accessoires de sport TRAID Bordeaux...

> AVANTAGES MEMBRES : RÉDUCTIONS CHEZ TRAID BORDEAUX BASTIDE, CHEZ HERBÉO SPÉCIALISTE DE L'AROMATHÉRAPIE, CONSULTATIONS en nutrition remboursées chez le DOCTEUR NUTRITIONNISTE L.RUPP-NADEL, RÉDUCTIONS SUR NOS WEEKENDS/SÉJOURS ET STAGES RAID'NTRAIL en sortie FAMILLE ou en PRÉPA COURSE à ARCACHON, PIAU-ENGALY,PAYS BASQUE...
Inclure le sport dans le combat contre l'obésité : à partir de 5€/séance (voir formule N°12)

Le PPReF de Raid'N Trail = Programme Personnalisé de Remise en Forme pour adultes, enfants, adolescents et jeunes mamans, en collaboration avec le Docteur Rupp Nadel, médecin généraliste et nutritionniste à Fargues Saint Hilaire.
  • Karine PORT. : 0629653338
  • Pascal PORT. : 0614064151
COACHING en SALLE : vous êtes sous la bienveillance de votre coach!

Vous voulez perdre du poids, vous renforcer musculairement, faire du cardio-training, vous relaxer, vous sentir mieux , préparer des épreuves sportives, améliorer vos chronos, votre technique en Trail Running,VTT CROSS COUNTRY, épreuves combinées... vous renforcer musculairement ? Raidntrail Fitness est fait pour vous !
Grâce à ce programme de coaching sportif personnalisé,vous pourrez atteindre vos objectifs forme et bien-être rapidement.
Chaque programme, est constitué d'une ou plusieurs disciplines :PPG, PPS, étirements, aérobic, body sculpt, abdos-fessier,renfo, streching, relaxation,cardio-training,zumba...vous trouverez forcément matière à satisfaction

Evolutif, ce programme s'adapte en fonction des progrès de chacun.

Osez le indoor/outdoor à nos côtés et atteignez VOS objectifs!
Nombreuses formules au choix!Sur demande d'autres cours peuvent être ouverts!
Places limitées pour la qualité et le sérieux de VOTRE coaching!

XCROSS -TRAINING , BORDEAUX /CUB : TRAIL urbain ou nature , dès 20€/mois!
1- PRESENTATION :
  • Les rendez-vous XCT (XCROSS-TRAINING) sont des activités outdoor encadrées par des professionnels du coaching sportif : c'est avant tout le plaisir de s'accorder une pause sportive en plein air.
  • Au choix, sont organisés des ateliers ludiques en milieu urbain d'exercices spécifiques ou des footing adaptés à tous les niveaux
  • Il est nécessaire de vous inscrire à l'avance à l'année ou pour 6 mois via le site RAIDNTRAIL.COM
ESPRIT : Educatif et ludique
  • Des coachs qualifiés, amoureux du sport et sportifs de haut niveau
  • La même ambition : votre bien être , la santé comme objectif de nos séances
  • Une ambiance conviviale
  • L'aide du coach pour réaliser les exercices sans risque
  • Le plaisir partagé pendant l'effort
  • le coach : entraineur et conseiller santé
  • Des exercices et des parcours variés
  • Des partenariats pour vous faciliter la vie, tester du matériel
  • Des événements sportifs organisés par vos coach de RAIDNTRAIL : Karine et Pascal
  • Des sorties sur différents sites de Bordeaux centre et rive droite.
L'entraînement :
  • Il s'articule autour de 2 disciplines avec de multiples objectifs:
  • 1) Cardio
  • 2) Renforcement musculaire
  • Travailler l'endurance du cœur
  • Consommer des calories
  • Renforcer les abdos
  • Consolider le dos
  • Muscler efficacement tout le corps
En pratique:
  • Tenue de sport et baskets
  • Des coachs spécialisés
  • Des séances adaptées à vos envies
  • Différents niveaux de difficulté
  • De nombreux créneaux chaque semaine
  • Un lieu de rendez vous identifié pour chaque séance
FOOTING :
Les sorties durent 1H.
ATELIERS :
  • Accessible à tous, chaque séance dure 1H : c'est l'intensité mise dans les exercices qui permet au débutant comme au compétiteur de satisfaire ses propres objectifs.
  • Conçus dans le cadre de la préparation physique spécifique, les ateliers XCT vous permettent de développer de façon ludique et conviviale endurance, vitesse, force, puissance, souplesse, agilité et force mentale.

Entre amis, entre collègues, par l'intermédiaire de votre comité d'entreprise,venez découvrir ces nouveaux rendez-vous sportifs !

ALORS...envie d'une pause XCT chaque semaine?


Inclure le sport dans le combat contre l'obésité : à partir de 5€/séance (voir formule N°13)

Le PPReF de Raid'N Trail = Programme Personnalisé de Remise en Forme pour adultes, enfants, adolescents et jeunes mamans, en collaboration avec le Docteur Rupp Nadel, médecin généraliste et nutritionniste à Fargues Saint Hilaire.
Dans le combat contre l'obésité, la pratique du sport ou d'une activité physique permet d'optimiser la perte pondérale, de la pérenniser et de réduire les complications de l'obésité (maladies cardio-vasculaires, diabète, hypertension artérielle…).

Le concept du PPReF :
Fruit d'une réflexion de professionnels de santé et de sportifs de haut niveau le concept RAID'N TRAIL est dédié à la réhabilitation sportive de l'obésité. En collaboration avec le Docteur Rupp Nadel médecin nutritionniste*, nos programmes sont adaptés pour vous permettre de reprendre une activité physique progressive par étapes.
  • aux patients obèses relevant d'une chirurgie,
  • aux personnes obèses modérées,
  • aux enfants & adolescents en situation d'obésité,
  • aux jeunes mamans.
Pour vaincre l'obésité, la pratique d'un sport fait partie intégrante des règles hygiéno-diététiques au même titre que la prise en charge nutritionnelle et médicale.
*Docteur Rupp Nadel 0557973798 ; 3,route des écoles 33370 Fargues Saint Hilaire.

L'obésité est un grave problème de santé publique car elle est à l'origine de nombreuses complications qui entraînent une surmortalité et touche les personnes de plus en plus jeunes. Une solution : le sport plusieurs fois/semaine, des forfaits à 5€/séance 2 à 3 fois par semaine minimum pour vous encourager. Nombreux créneaux en journée et en soirée, nous consulter.
Un environnement propice à la réussite, une équipe de coachs sportifs de haut niveau, des petits groupes de 15 personnes maximum.
  • Programme enfants & ados 250€/an : 1h/semaine le mercredi de septembre à juin, un programme adapté aux rythmes scolaires.
  • Programme jeunes mamans retour en forme après accouchement 190€ pour 12 semaines : une séance par semaine les 4 premières semaines puis 2 séances par semaine les 8 dernières semaines
  • Programme personnalisé ligne & formes pour les personnes en surpoids 5€/séance de 45minutes pour minimum 2/3 par semaine sur une durée d'un an(sorties en extérieur gratuites).

D'un point de vue purement médical, l'obésité est définie comme « un excès de poids par augmentation de la masse du tissu adipeux ». Le tissu adipeux a deux façons de stocker les graisses :Augmenter la quantité stockée dans chacune des cellules adipeuses,Multiplier le nombre de ces cellules adipeuses.Il est alors difficile de supprimer les cellules excédentaires.Pour calculer le poids de la personne, l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a défini les catégories en fonction de leur Indice de Masse Corporelle (IMC) selon la formule suivante : Poids (en kg)IMC = -----------------------Taille² (en m²)CLASSIFICATION1997Maigreur< 18,5Normal18,5 - 24,9Surpoids25,0 - 29,9Obésité Modérée30,0 - 34,9Obésité sévère35,0 - 39,9Obésité massive> 40Les personnes ayant une obésité sont plus susceptibles de souffrir d'un certain nombre de maladies graves qui ont pour la plupart comme conséquence de limiter l'espérance de vie.En plus des conséquences physiques, l'obésité a des conséquences psychologiques et sociétales considérables.La personne en surpoids ou ayant une obésité doit faire face à une stigmatisation croissante à tous les niveaux de la société. Ce sont souvent des stigmatisations inconscientes, qui relèvent des a-priori collectifs et qui incitent à une désociabilisation de plus en plus importante et de plus en plus tôt.L'inconscient collectif présuppose que la personne obèse est moins intelligente, manque de volonté, est incapable de se contrôler.Les personnes ayant un problème de poids sont moins bien acceptées dans les grandes écoles prestigieuses et occupent moins les postes enviés. Et c'est encore pis si en plus, on est une femme !... Une étude canadienne a montré une relation entre l'obésité et un niveau élevé de stress au travail du fait de plus fortes tensions et contraintes au travail. Beaucoup pensent que les personnes obèses sont seules responsables des échecs thérapeutiques. Des commentaires inappropriés, des jugements à l'emporte-pièce. Ces comportements entraînent une conséquence importante pour la personne obèse : ne pas demander l'assistance médicale pour sa prise en charge. C'est ainsi que la personne souffrant de la maladie Obésité, se retrouve nomade du système de soins et isolée de tout.

Alors on leur montre? Sortez de l'isolement ! Venez et bougez avec nous pour changer tous ça! Des activités cardios et de renforcement musculaire en salle équipée et en extérieur (GRATUIT : marche pédestre/footing/vélo...), dans la joie et la bonne humeur !
 
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